På optimisternas regionkval i Västerås var det mycket lätta vindar och inga vindar alls. Det var lärorikt att observera optimisterna spridas ut över hela banan och sen se vad som lönade sig med alla byar och vindhål. Mycket väntan blev det för bara tre seglingar och på söndagen blev det inga race alls. Två Team Östergötland seglare topp 20, Kasper hamnade precis utanför pallen och Markus hade inte många poäng upp till topp tio. Erik var också med och slogs om platserna till rikskvalet. 

Till nästa coachtillfällle ska jag utrusta mig med vimpel och kompass för att lättare kunna följa vindens tendenser. Prio ett är dock ett sittunderlag till motorbåten!

Nu är jag tillbaka i en lite för stökig lägenhet med ouppackade väskor, tvättid och fysikplugg. Imorgon är det skola och träning om jag inte är för sjuk. Den tuffa verkligheten i Motala som jag absolut inte vill byta ut! 

Philip Gudinge

Har inte hunnit med att uppdatera bloggen de senaste dagarna och jag har dessutom gång på gång blivit sviken av mitt mobila bredband som har den fula ovanan att fungera perfekt långa stunder och sen oväntat lägga av! 

Elitserie

Utvärderingen av helgens elitserie blir mestadels positiv. Slutade på en niondeplats vilket jag inte är nöjd med men den andra dagen bjöd bara på två seglingar. I det första racet kom det in ett regnmoln och jag lärde mig att även om man tror sig ha koll på molnen så är oftast det bästa att slå på fältet. Det blev en femtonde plats som jag gärna hade räknat bort. I det sista racet var det lätta vindar och många upplevde racet oberäkneligt men jag trivdes bra och spikade med stor marginal till tvåan, över en minut! Jag är alltså ganska så nöjd med elitserien men inte med resultatet. 

Fystester

Måndagen direkt efter elitserien hade vi ett fystest. Vi sprang 3000 meter på bana och gjorde armböj och chins. Det var ett tungt test där det märktes att vi tävlat mycket men jag tycker ändå att jag klarade mig ok. Så här gick det jämfört med det testet vi hade innan skolavslutningen, senaste testet först. 

3000 meter 10:34 mot 10:19 

Armhävningar, 45 mot 47

Chins, 14 mot 13. 

Till nästa test vill jag springa under 10 minuter, göra 65 stycken armhävningar och klara 20 stycken chins. Löpningen blir nog det tuffaste målet, chins har jag klarat 17 stycken förra vintern (triceps/rygg, inte biceps). 

Veckan

På gymmet har vi gått igenom nya styrkeprogram som bygger mycket på MAQ-övningar med komplex styrka. Till exempel en serie med knäböj, axelpress, ryggböj etc med skivstång. Har bara seglat ett pass den här veckan, igår och idag har jag avstått träning för jag är sjuk. Har lite ont i huvudet, i halsen och är väldigt seg i kroppen. Har vilat för att jag snabbt ska bli bättre och det känns som om jag kommer att kunna träna snart igen. 

Känns inte heller som att det är någon risk att jag kommer vara sjuk i helgen då jag ska coacha Team Östergötlands optimister på deras regionkval i Västerås. 

Philip Gudinge

Nu har vi seglat tre seglingar. Jag är ganska så nöjd med min segling men åkte på en svartflagg i första racet så än så länge ser resultatet riktigt tråkigt ut, men det kommer ändras imorgon när alla får stryka ett race och jag så klart kommer att segla ännu bättre! 

Philip Gudinge

Nu sitter jag i Göteborg hos min morbror med min lillebror och kusin. Första veckan är avklarad, men nu är allt bekant och det känns bara som att vårterminen fortsätter. Imorgon är det första tävlingen i elitserien för nästa års kvalificeringar för mästerskapen. Vi ska segla på vattnen utanför Kullavik, jag är lite spänd men laddad! 

Philip Gudinge

Det är alltid roligt att få coacha för Team Östergötland och att få se dem utvecklas är det som gör det riktigt kul! I sista racet låg dessutom Markus, Erik och Kasper och jagade efter första platsen och med bara några få meter till mål säkrade Kasper sin första spik! Markus och Kasper var de som lyckades bäst resultatmässigt och placerade sig 9:a respektive 6:a. Men så har också alla de andra seglarna några riktigt bra saker att ta med sig, Erik och Erik stod för varsin glimrande start och Mark hittar de snabbaste vägarna upp genom fältet. Markus från Motala gjorde en fin premiär i regionkvalen men mådde tyvärr illa efter det, men, bra seglat alla!

Senast det var regionkval i Motala, 2006, kunde man bland annat läsa det här i Motala & Vadstena Tidning om tävlingen.

"Sålunda var Motalas enda representant - Andreas Karlsson - hela tiden med och tampades bland de bättre. En missad start i ett av racen gjorde dock att han tappade några placeringar.

 Nu slutade Andreas ändå på åttonde plats vilket måste anses som riktigt bra i den här konkurrensen.

Främst av östgötarna kom dock Linköpings Philip Gudinge som knep femteplatsen."

Nu är jag i min lägenhet och städar, på riktigt. Vänder upp och ner på skrivbordslådorna och hela grejen. 

Philip Gudinge 

Motala bjöd på riktigt fina seglingsförhållanden, bra vindar och fina stora vågor. En hel del regn också, sånt man kommer ihåg när man är coach. Men också sol, fast inte tillräckligt för att torka för det skvätte mycket i vågorna. Team Östergötland stod för några riktigt bra prestationer och den som vill kolla kan klicka på länken här; http://www.mtss.se/  Imorgon gäller det att att ta lärdom av det dåliga och ta med det bra (och jag hoppas på mer sol).       

Philip Gudinge

I helgen seglar Team Östergötlands optimister regionkval på Vättern mot massor av andra seglare från region 2, bland annat från Stockholm och Västerås. Mitt jobb är att coacha dem så jag hoppas att det går bra!

Philip Gudinge

Ringde nyss till Finessa (tillverkaren av min e-jolle)  och frågade om mastfoten. Det ska gå att fixa, men eftersom mastfoten inte går att dra loss framåt måste jag knacka loss hela fästet, genomförbart men svårt. Finessaexpertens övertygande röst om att det skulle gå att fixa höjdes kraftigt när jag sa att jag måste ha lagat det om bara sju dagar till nästa elitserie i Kullavik!

Träningsspellista på youtube för optimisterna

Jag har fortsatt att lägga upp filmer från Linköpingsoptimisternas förra träningsläger. För att de ska bli lättare att hitta för er har jag samlat dem under en spellista. Klicka på länken!

http://www.youtube.com/view_play_list?p=3C4DCF3387ACA84A

Philip Gudinge